Lista de compras detox e cru

um cardápio de dieta detox vivo e cru.

Antes de começar vamos pesar-nos e medir-nos pela manhã  e registar.

Lista de Compras ·         
acho que não esqueci de nada para os 5 primeiros dias. 
veja o que pode comprar só de uma vez e o que será melhor comprar diariamente para ter o mais fresco possível.

·          abacate

·          aceto balsâmico

·          aipo

·          amêndoas

·          azeite

·          azeite extra virgem,

·          banana

·          brotos de feijão moyashi  (vulgarmente chamado de rebentos de soja)

·          castanha-do-pará (250g),

·          cebola

·          cebola roxa - 

·          cenouras,

·          chá verde (em folhas ou saquetas),

·          chocolate 75%

·          chuchu, 

·          coentro,

·          courguette

·          couve-coração,

·          couve-manteiga

·          couve-portuguesa (1 maço),

·          couve-vermelha,

·          damascos secos

·          endro

·          erva dente-de-leão

·          espinafre (1 maço não em pacote),

·          gengibre

·          granola

·          kiwi

·          lentilha castanha

·          lentilha vermelha

·          limões,

·          linhaça {1 pacote}

·          maçãs,

·          mamão,

·          manjericão

·          Millet

·          morangos frescos

·          nozes

·          óleo de coco,

·          orégão

·          os ingredientes para a salada de grão-de-bico

·          os ingredientes para a salada de lentilhas

·          os ingredientes para a sopa de beterraba

·          pão essénio

·          pão sem glúten

·          pepinos,

·          peras,

·          pés de folhas verdes (agrião, aipo, alface, brócolos, rúcula...),

·          psyllium

·          quinoa (1 pacote),

·          repolho,

·          salsa,

·          tangirina

·          tomate bio

·          uvas